脚上长疙瘩疼的原因和解决办法如下：
1.鸡眼：长期挤压和摩擦可能导致脚上出现圆锥形角质增生，引起鸡眼，从而出现疙瘩和疼痛。可以使用鸡眼贴、水杨酸软膏等药物治疗，也可以通过激光、冷冻等物理方法去除。
2.跖疣：由人乳头瘤病毒感染引起，通常表现为足底的丘疹或斑块，伴有疼痛。可以使用咪喹莫特乳膏、氟尿嘧啶软膏等药物治疗，也可以通过冷冻、激光等方法去除疣体。
3.胼胝：长期受压或摩擦导致皮肤角质层增厚，形成局限性的角质增生，引起胼胝，从而出现疙瘩和疼痛。一般不需要特殊治疗，可以通过减少摩擦和压迫来缓解症状。
4.感染：细菌、真菌等感染也可能导致脚上长疙瘩并伴有疼痛，例如足癣、甲沟炎等。可以使用抗生素、抗真菌药物等进行治疗。
5.其他：类风湿关节炎、痛风等疾病也可能引起脚部关节炎症，导致疙瘩和疼痛。
如果脚上长疙瘩并伴有疼痛，建议及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。同时，要注意保持脚部清洁干燥，避免长时间行走和站立，选择合适的鞋子，避免挤压和摩擦。