治疗打呼噜的小妙招是改变睡眠体位，侧卧位睡眠可以有效减轻打呼噜的症状。
打呼噜的医学名称是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，是一种病因尚不十分明确的睡眠呼吸疾病。临床表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡。目前认为，上气道塌陷、上气道神经肌肉调节因素、呼吸中枢调节因素等是导致本病的主要原因。
当患者仰卧位睡眠时，舌根后坠，会加重气道狭窄，从而引起打呼噜甚至呼吸暂停。侧卧位睡眠可以减轻舌根后坠，使气道保持通畅，从而缓解打呼噜的症状。
需要注意的是，改变睡眠体位只是治疗打呼噜的一种方法，如果打呼噜症状严重，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。