牙龈萎缩可通过多种方式尝试恢复，具体需根据不同成因采取相应措施。
一、口腔卫生不良导致的牙龈萎缩
保持良好口腔卫生是关键。每天至少早晚刷牙，选用软毛牙刷，配合正确刷牙方法（巴氏刷牙法），能有效清除牙菌斑和食物残渣，防止牙龈进一步萎缩。同时，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，可减少牙缝处菌斑堆积。
二、刷牙方法不当引起的牙龈萎缩
纠正错误刷牙方法至关重要。避免用力横刷牙齿，应采用正确的巴氏刷牙法轻柔刷牙。长期坚持正确刷牙，有助于改善牙龈萎缩状况，因为不当刷牙方式会过度磨损牙龈边缘，正确方法可减少对牙龈的刺激。
三、牙周炎引发的牙龈萎缩
积极治疗牙周炎是恢复牙龈萎缩的重要环节。牙周炎会导致牙龈炎症、牙槽骨吸收进而引起牙龈萎缩。需到口腔科进行系统的牙周治疗，如龈上洁治、龈下刮治等，清除牙周袋内的菌斑、牙石等致病因素，控制牙周炎症，为牙龈恢复创造条件。
四、正畸治疗导致的牙龈萎缩
正畸治疗过程中出现牙龈萎缩时，要注意口腔维护。正畸患者需更加注重口腔清洁，定期复诊。医生会根据情况调整矫治力等，患者自身要严格按照医生要求保持口腔卫生，部分轻微因正畸引起的牙龈萎缩在正畸结束后，通过良好口腔护理可能会有一定程度改善。
对于老年人，由于身体机能下降，牙龈萎缩恢复相对缓慢，更要注重日常口腔保健；年轻人若因不良生活习惯导致牙龈萎缩，及时纠正不良习惯后恢复相对较快，但也需坚持良好口腔卫生。妊娠期女性出现牙龈萎缩时，要特别注意口腔卫生，因为孕期激素变化会加重牙龈对局部刺激的反应，更要谨慎护理口腔，必要时在医生指导下进行口腔处理。