经期来之前乳房胀痛是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。一般在月经来潮后胀痛就会消失。
以下是一些缓解经期乳房胀痛的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在乳房上，可以缓解疼痛。
2.按摩：轻轻按摩乳房，可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩可以支撑乳房，缓解疼痛。
4.饮食调节：避免食用含有咖啡因或刺激性的食物，如咖啡、茶、巧克力等，可以缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬等。
如果乳房胀痛持续时间较长或疼痛严重，建议及时就医，排除其他疾病的可能。