什么时候喝酸奶比较好

什么时候喝酸奶比较好？一般来说，两餐之间喝酸奶比较好，比如早餐时或午餐时、晚餐时。

因为空腹时胃内的胃酸较多，pH值较低，酸奶中的乳酸菌容易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后胃液被稀释，pH值会上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌生长，此时喝酸奶，乳酸菌能够被最大程度地保留，有助于促进消化。

需要注意的是，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时漱口或刷牙，另外，酸奶也并非喝得越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制饮用量。