有很多东西可以补肾，以下是一些常见的选择：
1.食物：
山药：山药是一种常见的食材，也是一种中药材。它具有补肾益精、健脾养胃的功效。
枸杞：枸杞是一种滋补肝肾的中药材，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。
核桃：核桃是一种营养丰富的坚果，具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效。
黑芝麻：黑芝麻是一种营养丰富的食物，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的功效。
2.草药：
淫羊藿：淫羊藿是一种补肾壮阳的中药材，具有补肾阳、强筋骨、祛风湿的功效。
菟丝子：菟丝子是一种补肾益精的中药材，具有补肾益肝、明目止泻的功效。
杜仲：杜仲是一种补肾壮腰的中药材，具有补肝肾、强筋骨、安胎的功效。
3.保健品：
六味地黄丸：六味地黄丸是一种常用的补肾保健品，具有滋阴补肾的功效。
金匮肾气丸：金匮肾气丸是一种补肾助阳的保健品，具有温补肾阳、化气行水的功效。
五子衍宗丸：五子衍宗丸是一种补肾益精的保健品，具有补肾益精的功效。
需要注意的是，补肾需要根据个人的体质和症状来选择合适的方法和药物。同时，补肾也不是一朝一夕的事情，需要长期坚持。如果有肾虚的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。