吃榴莲本身一般不具备直接减肥的作用，榴莲热量较高，每100克榴莲大约含有147千卡热量，过量食用易导致热量摄入超标，不利于减肥，但在合理控制整体热量摄入的情况下，可作为偶尔的食物选择。
一、榴莲热量较高需谨慎
榴莲属于高热量水果，其含有的碳水化合物、脂肪等成分较多，若大量食用，多余热量会转化为脂肪堆积，不利于体重控制。
二、合理搭配或有不同影响
如果在减肥期间，将榴莲作为一餐中很小的一部分，搭配低热量、高纤维的食物，如蔬菜、粗粮等，且整体控制每日总热量摄入，那么可能对体重影响较小，但这并非是榴莲本身有减肥功效，而是整体饮食规划的结果。
三、个体差异影响效果
不同人群新陈代谢不同，对于一些新陈代谢较快、日常活动量大的人，偶尔吃少量榴莲且保证总热量平衡时，可能对体重影响不明显；但对于新陈代谢慢、活动量少的人，食用榴莲很容易使热量过剩，不利于减肥。
四、特殊人群需格外注意
糖尿病患者等特殊人群，食用榴莲需严格控制量，因为榴莲升糖指数较高，过量食用会引起血糖较大波动，而体重管理对于这类人群也很重要，食用不当会加重体重控制难度。