大姨妈来了肚子痛，即痛经，是一种较为常见的妇科症状。原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，而继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。以下是一些缓解痛经的方法：
1.一般治疗：
注意保暖：尤其是小腹部，可以用热水袋热敷或艾灸等方法来缓解疼痛。
注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等。
心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，具有解热镇痛的作用，可以缓解痛经。
口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率可达90%以上。
3.中医治疗：
中药调理：可以在医生的指导下服用一些中药，如益母草、当归、白芍等，具有活血化瘀、调经止痛的作用。
针灸按摩：通过针灸、按摩等方法刺激穴位，调节气血，缓解痛经。
4.其他治疗：
放置宫内节育器：可减少月经血量，缓解痛经。
手术治疗：如果痛经是由于子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病引起的，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，如果痛经症状较为严重，影响生活和工作，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。此外，对于青春期少女或未婚女性，如果痛经较为严重，建议及时就医，排除其他疾病的可能。