中老年人适当食用水果有助于补充营养、促进消化和维持健康。以下是一些对中老年人身体好的水果：
1.香蕉：中老年人可以常吃香蕉，因为其富含钾，可帮助维持心脏、肌肉和神经的正常功能，但需注意肾功能不全的中老年人需要在医生指导下谨慎食用。
2.橙子：中老年人食用橙子有助于提高身体免疫力，还能促进胃肠道蠕动，帮助消化。但需注意，橙子性凉，中老年人不宜过量食用，以免引起肠胃不适。
3.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、维生素K、膳食纤维和多种矿物质，有助于维持心血管健康，预防贫血和便秘。但猕猴桃性寒，中老年人脾胃虚寒，经常腹泻便溏，应该少吃或不吃。
4.苹果：中老年人可以在日常生活中，适当食用苹果，其富含多种维生素和矿物质，有助于维持身体健康。但溃疡性结肠炎的患者慎食苹果，此类人群肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
5.草莓：草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。草莓还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，果肉中含有大量的蛋白质、有机酸和果胶等营养物质。这些营养素可以促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，同时也可以预防心血管疾病。但痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。
6.火龙果：中老年人适当食用火龙果，不仅可以补充营养，还能够预防便秘。但需注意，火龙果性凉，中老年人不宜过量食用，以免引起肠胃不适。
7.木瓜：中老年人常吃木瓜，可以舒筋活络，缓解腰膝酸软，另外，木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，从而促进食物的消化和吸收，有利于对食物进行消化，故有健脾消食之功。但中老年人一次不宜吃太多木瓜，否则容易导致消化不良、腹痛、腹胀等症状。
8.樱桃：樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。但樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。
总的来说，中老年人可以根据个人的健康状况和口味选择适合自己的水果。同时，建议中老年人在食用水果时，注意控制摄入量，避免过量食用导致身体不适。