梦遗可以是正常的生理现象，其频率因人而异，一般认为以下频率是正常的：
1.青春期及性成熟期：每月2-3次。
2.婚后：每月1-2次。
需要注意的是，梦遗的频率可能受到多种因素的影响，包括年龄、健康状况、性生活频率、心理因素等。以下是一些可能影响梦遗频率的因素：
1.生理发育：在青春期和性成熟期，生殖系统逐渐发育成熟，精液生成增加，梦遗的频率可能会相应增加。
2.禁欲时间：较长时间没有性生活或自慰时，精液会在体内积聚，梦遗的频率可能会增加。
3.性刺激：性梦或性幻想等性刺激可能导致梦遗。
4.健康状况：某些健康问题，如前列腺炎、尿道炎等，可能导致梦遗频率增加。
5.心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能影响梦遗频率。
如果梦遗频率过高或过低，或者伴有其他不适症状，如遗精频繁、尿急、尿痛等，可能是健康问题的信号。此时应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，梦遗的频率因人而异，一般认为每月1-2次是正常的。如果对梦遗频率有疑虑或担忧，应咨询医生进行评估。同时，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、避免过度疲劳等，有助于维持生殖系统的健康。