头疼像要炸了一样，可能是由于紧张性头痛、偏头痛、高血压等原因引起。以下是一些可能有帮助的建议：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，缓解压力。
2.调整姿势：改变头部的姿势，如伸展颈部、转动头部等，可能会有所缓解。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在额头或颈部，每次15-20分钟，可缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
5.避免诱因：避免长时间使用电脑、手机等，避免强光、噪音等刺激，避免饮酒、吸烟等。
6.药物治疗：如果头疼严重影响生活，可以服用一些药物，如阿司匹林、布洛芬等。但请务必按照医生的建议使用药物。
如果头疼持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状（如恶心、呕吐、视力模糊等），或者药物治疗无效，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。