哺乳期减肥妙招主要有以下几点：
1.合理饮食：哺乳期需要保证摄入足够的营养，但也需要注意控制热量和脂肪的摄入。可以选择低脂肪、高蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蔬菜和水果等。同时，要避免过度进食和高糖、高脂肪的食物。
2.适当运动：哺乳期可以进行适当的运动，如散步、瑜伽、游泳等。运动可以帮助消耗热量，提高身体代谢率，同时也有助于恢复身体的肌肉和线条。
3.多喝水：哺乳期需要多喝水，以保持身体水分平衡。水还可以帮助消化和代谢，促进身体废物的排出。
4.睡眠充足：哺乳期需要保证充足的睡眠，以恢复体力和精力。睡眠不足可能会导致身体代谢率下降，影响减肥效果。
5.心理调节：哺乳期减肥需要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。可以通过放松技巧、冥想等方式来缓解压力，保持心情愉悦。
需要注意的是，哺乳期减肥需要在保证宝宝营养需求的前提下进行。如果宝宝出现营养不良或其他健康问题，应及时咨询医生或营养师的建议。同时，减肥速度不宜过快，每周减肥0.5-1公斤左右较为适宜。如果减肥过程中出现身体不适或其他问题，应及时停止减肥并咨询医生的意见。