十个月宝宝晚上睡觉总醒，可能是以下原因：
1.生理因素：
饥饿或口渴：宝宝可能因为饥饿或口渴而醒来。
尿布湿了：不舒适的尿布会影响宝宝的睡眠。
睡眠环境改变：如室温不适宜、更换了睡眠地点或床铺等。
白天活动量不足：白天活动量不够可能导致宝宝晚上难以入睡。
2.心理因素：
安全感不足：宝宝可能需要更多的安抚才能入睡。
分离焦虑：与照顾者分开可能让宝宝感到不安。
3.疾病因素：
身体不适：如感冒、鼻塞、腹痛等可能导致宝宝睡眠质量下降。
过敏或其他过敏反应：某些食物或环境过敏可能引起不适。
4.其他因素：
出牙：宝宝出牙时可能会感到疼痛，影响睡眠。
生物钟未调整：宝宝的生物钟还未完全建立，可能需要时间来适应规律的睡眠时间。
如果宝宝晚上睡觉总醒的情况持续较长时间或伴随其他异常症状，建议咨询医生以获取更准确的诊断和建议。同时，可以尝试以下方法来改善宝宝的睡眠：
1.确保宝宝的睡眠环境舒适、安静、黑暗和凉爽。
2.建立规律的睡眠时间和睡前仪式，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。
3.给予宝宝适当的安抚，但不要过度依赖安抚物品。
4.注意宝宝的饮食和水分摄入，避免过度饱腹或口渴。
5.白天适当增加宝宝的活动量，但避免过度疲劳。
6.耐心观察宝宝，了解其睡眠需求和习惯，针对性地进行调整。
需要注意的是，每个宝宝的情况都可能不同，因此需要根据宝宝的具体情况采取合适的措施。如果问题持续存在或加重，应及时咨询医生的意见。