下焦湿热是一种中医病症，主要是指湿热邪气侵袭下焦部位，包括膀胱、大肠、子宫、阴囊等器官。下焦湿热重可能会导致多种症状，如尿频、尿急、尿痛、尿黄赤、白带异常、阴囊潮湿、瘙痒等。去湿的方法包括以下几个方面：
1.饮食调理：多吃一些具有清热利湿作用的食物，如薏苡仁、赤小豆、绿豆、冬瓜、西瓜、黄瓜等。避免食用辛辣、油腻、甜食等易生湿助热的食物。
2.中药调理：可以使用一些中药来清热利湿，如黄柏、苍术、薏苡仁、泽泻、车前子等。但需要在医生的指导下使用。
3.生活调理：保持局部清洁干燥，避免长时间久坐，避免过度劳累，保持心情舒畅。
4.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的湿气。