骨盆前倾是一种骨盆位置偏移的病态现象，指骨盆向前倾斜一定角度的异常体态。
成因与身体结构关联
骨盆前倾多与肌肉力量失衡有关，比如臀部肌肉松弛、腹部肌肉无力等，也可能因长期不良姿势，像久坐、跷二郎腿等导致骨盆周围肌肉力学平衡被打破，进而引发骨盆前倾。
对身体机能的影响
骨盆前倾会影响脊柱正常生理曲度，可能导致下背部疼痛，还会改变身体重心分布，影响髋关节、膝关节等关节的受力，长期可能引发关节退变等问题。
常见人群及表现
久坐办公人群易出现骨盆前倾，表现为腹部前突、臀部后翘，从侧面看身体曲线异常，腰部过度前凸等。青少年若长期姿势不良也可能逐渐出现骨盆前倾情况。
预防与改善方法
可通过加强核心肌群（如腹部、背部肌肉）锻炼来改善，像平板支撑、仰卧卷腹等运动；同时要纠正不良姿势，避免久坐，定时起身活动，还可借助瑜伽等拉伸运动来调整骨盆周围肌肉张力，维持骨盆正常位置。孕妇在孕期也需注意姿势，预防骨盆前倾，产后更要关注身体恢复，防止因孕期身体变化导致骨盆前倾加重。