一到晚上就尿急尿频，可能是以下原因导致：
1.生理性尿频：
饮水过多：晚上饮水过多，可能会导致肾脏产生的尿液增多，从而出现尿频的现象。
精神紧张：如果在晚上精神过度紧张、焦虑，可能会导致大脑皮质的功能失调，引起逼尿肌兴奋，从而出现尿频的症状。
环境因素：如果晚上的环境过于寒冷，可能会刺激膀胱，引起逼尿肌收缩，导致尿频。
2.病理性尿频：
泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激可导致尿频、尿急、尿痛等症状。
前列腺疾病：如前列腺炎、前列腺增生等，可导致尿频、尿急、尿不尽等症状。
其他：如糖尿病、肾脏疾病等，也可能会引起尿频的症状。
如果出现一到晚上就尿急尿频的情况，可以通过以下方法缓解：
1.调整生活习惯：
睡前减少饮水量，避免饮用咖啡、茶等饮料。
保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
注意保暖，避免着凉。
2.就医治疗：
如果尿频症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如尿急、尿痛、腰痛等，应及时就医，进行相关检查，明确病因后进行针对性治疗。
在医生的指导下使用药物治疗，如抗生素、抗抑郁药等。
需要注意的是，不同原因引起的尿频尿急，治疗方法也不同。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以免延误病情。