横纹肌溶解的应对方法主要包括以下几点：
1.去除诱因：如果是剧烈运动导致，应立即停止运动，多休息；如果是药物副作用，应及时就医，遵医嘱调整药物剂量或更换治疗方案；如果是中毒导致，应尽快脱离中毒环境，去除被污染的衣物，用清水清洗皮肤、毛发等。
2.大量补液：横纹肌溶解会导致肌细胞内的物质释放到血液中，引起肾小管堵塞，导致急性肾损伤。因此，大量补液可以促进有害物质的排泄，预防急性肾损伤的发生。建议患者多喝水，也可以静脉输注生理盐水、葡萄糖溶液等。
3.碱化尿液：如果患者出现了肌红蛋白尿，需要碱化尿液，以减少肌红蛋白对肾小管的损伤。常用的碱性药物有碳酸氢钠、乳酸钠等。
4.血液净化：如果患者出现了急性肾损伤，且病情较为严重，需要进行血液净化治疗，以清除血液中的有害物质，维持内环境的稳定。
5.其他治疗：如果患者出现了电解质紊乱、代谢性酸中毒等并发症，需要进行相应的治疗，如补充电解质、纠正酸中毒等。
需要注意的是，如果患者出现了横纹肌溶解的症状，如肌肉疼痛、无力、茶色尿等，应及时就医，以免延误病情。同时，在日常生活中，应注意避免过度运动、避免使用肾毒性药物、避免接触有毒物质等，以预防横纹肌溶解的发生。