脚底长了一个白色很硬的东西，可能是鸡眼、胼胝、跖疣等疾病的表现，也可能是其他原因引起。以下是一些可能的原因和建议。
1.鸡眼
鸡眼是由于长期受压或摩擦，导致皮肤角质层增厚形成的圆锥形角质栓。好发于足底、足趾受压部位，常因角质栓尖端压迫真皮内的末梢神经，引起疼痛。鸡眼通常为黄豆大小，表面光滑，与皮面平或稍隆起，边界清楚，呈黄色或淡黄色，中心有倒圆锥状的角质栓嵌入真皮。鸡眼的治疗方法包括使用鸡眼贴、鸡眼软膏等外用药物，或者到医院进行鸡眼挖除术。
2.胼胝
胼胝是由于皮肤长期受压迫和摩擦而发生的局限性扁平角质增生性斑块。多发生于手掌、足底、肘部、膝部等部位，与职业有关。胼胝一般无明显症状，也不会引起疼痛，只有在受到摩擦或压迫时才会感觉不适。胼胝的治疗方法主要是去除诱因，避免长时间受压和摩擦，同时可以使用水杨酸软膏、尿素软膏等外用药物软化角质。
3.跖疣
跖疣是由人乳头瘤病毒感染引起的，通过皮肤微小破损自身接种传染，从而越来越多。跖疣可发生于足底任何部位，但以足部压力点，特别是跖骨的中部区域为多。典型损害为黄豆大小或更大的角质增生性斑块，表面粗糙，灰黄或污灰色，界限清楚，边缘绕以稍高的角质环，中央凹陷，若含有疏松角质，则易形成角质软芯，去除角质软芯后，可见毛细血管破裂外渗凝固而形成的小黑点。跖疣的治疗方法包括外用药物、冷冻、激光、手术等。
4.其他原因
除了上述疾病外，脚底长白色很硬的东西还可能是其他原因引起的，如皮肤肿瘤、感染等。如果白色硬物持续不消失或逐渐增大，或者伴有疼痛、出血、感染等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，脚底长了一个白色很硬的东西可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。建议及时就医，避免自行处理或使用不当的方法治疗，以免加重病情。同时，要注意保持足部清洁卫生，避免长时间受压和摩擦，选择合适的鞋子，以预防足部疾病的发生。
对于糖尿病患者、免疫系统功能低下者等特殊人群，如果脚底出现异常情况，应更加重视，及时就医，并告知医生自己的病史和健康状况，以便医生进行更详细的检查和诊断，并制定合适的治疗方案。