熬夜长了痘痘，可能是因为内分泌失调、皮脂腺分泌旺盛、细菌感染等原因引起的。以下是一些消除痘痘的方法：
1.调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，让身体有足够的休息时间，有助于调节内分泌，减少痘痘的产生。
2.注意饮食：少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，保持大便通畅，有助于减少痘痘的产生。
3.保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，去除皮肤表面的污垢和油脂，避免毛孔堵塞，减少痘痘的产生。
4.选择合适的护肤品：选择温和、无刺激性的护肤品，避免使用过于油腻的护肤品，以免加重痘痘的产生。
5.祛痘产品：可以使用一些祛痘产品，如含有水杨酸、茶树精油等成分的祛痘产品，有助于减轻痘痘的症状。
6.就医治疗：如果痘痘比较严重，可以就医治疗，医生会根据痘痘的严重程度，选择合适的治疗方法，如外用药物、口服药物、光疗等。
总之，熬夜长了痘痘，需要从调整作息、注意饮食、保持皮肤清洁、选择合适的护肤品、祛痘产品等方面入手，同时，如果痘痘比较严重，需要及时就医治疗。