眼袋重可以通过以下方法消除：
1.保证充足的睡眠：建议每天保证7-8小时的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
2.调整饮食：多吃一些有助于消除水肿的食物，如冬瓜、绿豆等。
3.按摩眼部：用无名指在眼肚中央位置轻压按摩10次，每天坚持，可以舒缓眼部肌肤，有效减少眼袋。
4.使用眼霜：选择适合自己肤质的眼霜，早晚洁面后涂抹，并配合按摩手法，促进眼霜的吸收。
5.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼部，促进血液循环，缓解眼部疲劳。
6.激光治疗：如果眼袋问题比较严重，可以考虑激光治疗，但需要选择正规的医疗机构。
7.手术治疗：对于严重的眼袋问题，手术治疗是一种有效的方法，但需要在医生的建议下进行。
需要注意的是，消除眼袋需要长期坚持，同时要注意眼部的护理，避免过度用眼和熬夜。如果眼袋问题严重影响到生活，建议及时就医。