早上喝什么茶好，需要根据个人的具体情况来决定，以下是一些常见的选择和建议：
1.绿茶：绿茶含有咖啡因和茶多酚等成分，具有提神醒脑、清热降火、消食化痰等功效。适合上班族、学生族等需要保持清醒头脑和精力的人群。但需要注意的是，绿茶性凉，脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜多喝。
2.红茶：红茶是一种完全发酵的茶，性温，味道醇厚，具有暖胃驱寒、消食止泻等功效。适合脾胃虚寒、手脚冰凉、消化不良等人群。但需要注意的是，红茶的咖啡因含量比绿茶高，因此失眠者、心脏病患者等人群要适量饮用。
3.黑茶：黑茶是一种后发酵的茶，经过长时间的储存和陈化，具有降脂降压、降糖安神等功效。适合中老年人、肥胖者、高血压患者等人群。但需要注意的是，黑茶的味道比较重，需要用沸水冲泡才能释放出其香气和滋味。
4.乌龙茶：乌龙茶是一种半发酵的茶，兼具绿茶的清香和红茶的醇厚，具有减肥美容、抗肿瘤等功效。适合想要保持身材和健康的人群。但需要注意的是，乌龙茶的咖啡因含量也比较高，因此也要适量饮用。
5.花草茶：花草茶是用植物的花朵、叶子、果实等泡制而成的茶，具有独特的香气和功效。比如玫瑰花茶可以疏肝解郁、调经止痛；菊花茶可以清热解毒、明目降压；柠檬草茶可以开胃消食、提神醒脑等。但需要注意的是，花草茶的功效和适用人群因品种而异，因此要根据自己的体质和需求选择合适的花草茶。
总之，早上喝茶要因人而异，选择适合自己的茶品和饮用方式。同时，也要注意饮茶的时间、浓度和温度等因素，避免影响健康。