男人可以通过以下运动提高性功能：
1.有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，能增强心肺功能，提高身体耐力，有助于性能力的提升。
2.力量训练：包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量，提高性持久力和性快感。
3.有氧运动结合力量训练：这种综合性的运动方式效果最佳，既能提高心肺功能和肌肉力量，又能增强身体的代谢能力，有助于改善性功能。
4.凯格尔运动：也称骨盆底肌肉训练，有助于增强盆底肌肉的力量，提高性控制能力。
5.瑜伽：瑜伽中的一些姿势和呼吸练习可以帮助放松身心，减轻压力，改善性功能。
需要注意的是，运动只是提高性功能的辅助方法，保持健康的生活方式，如均衡饮食、减少吸烟和饮酒、良好的睡眠等，同样重要。如果存在性功能障碍问题，应及时就医，寻求专业的治疗建议。