脸上长了好多小米粒似的痘痘，可能是痤疮、粟丘疹、粉刺等疾病引起。以下是一些可能有助于改善症状的建议：
1.注意皮肤清洁：使用温和的洁面产品，每天洗脸2-3次，避免过度清洁或使用刺激性化妆品。
2.调整饮食：避免高糖、高脂肪和高乳制品的饮食，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。
3.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
4.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染和疤痕形成，应避免挤压。
5.就医治疗：如果痘痘症状严重或持续不愈，建议就医，医生可能会建议使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）、口服药物（如抗生素、异维A酸等）或其他治疗方法。
需要注意的是，不同原因引起的痘痘治疗方法可能不同，因此建议在医生的指导下进行治疗。同时，如果痘痘伴有其他症状（如红肿、疼痛、瘙痒等）或持续不愈，应及时就医。