胳膊有淤青，想要快速消除，可以采取以下措施：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，从而缓解淤青。
2.热敷：在受伤48小时后，可以用热毛巾或热水袋敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速淤血的吸收和消散。
3.按摩：轻轻按摩淤青处，可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。但要注意力度适中，避免加重损伤。
4.抬高患肢：将受伤的胳膊抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
5.使用药物：可以在医生的指导下使用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等，帮助缓解淤青。
此外，如果淤青严重，疼痛明显，或者出现了其他症状，如皮肤破损、感染等，应及时就医，进行进一步的治疗。同时，在日常生活中，要注意保护自己，避免受伤。