儿童长高有以下秘诀：
1.保证充足的睡眠：在孩子入睡后，脑垂体的前叶会分泌出一种生长激素，只有在深度睡眠时才会达到分泌高峰，因此保证孩子充足的睡眠十分重要。
2.适当的运动：运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，同时还能增加食欲、改善睡眠，有助于孩子的长高。
3.营养均衡：孩子的生长发育需要各种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。家长应该给孩子提供多样化的食物，保证营养均衡。
4.保持良好的心情：压力会影响孩子的生长激素分泌，因此家长要给孩子营造一个宽松、和谐的家庭氛围，让孩子保持愉快的心情。
5.定期体检：家长应该定期带孩子进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。
总之，孩子的长高需要家长的关注和努力，家长应该从多方面入手，为孩子的健康成长创造良好的条件。