这种情况可能是毛周角化症，也可能是其他疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议。
一、毛周角化症
1.病因
毛周角化症是一种常染色体显性遗传性皮肤病，与维生素A利用不良、代谢障碍有关。
此外，环境湿度低、空气干燥，以及焦油、油脂等某些刺激物，也可能诱发或加重毛周角化症。
2.症状
上臂、大腿、背部等部位出现针尖到小米大小的丘疹，颜色为正常肤色或淡红色，互不融合，顶端有淡褐色角质栓，内含卷曲的毛发。
丘疹除了影响美观外，通常没有其他不适症状，但有时可能会伴有瘙痒或轻微疼痛。
3.治疗方法
一般不需要特殊治疗。患者可以使用温和的保湿霜，保持皮肤湿润，缓解症状。
如果症状严重，可以在医生的指导下使用外用药物，如维A酸乳膏、水杨酸乳膏等，帮助改善角化过度。
对于病情较为顽固的患者，还可以考虑口服维生素A或异维A酸进行治疗。
二、其他可能的原因
1.痤疮
痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，可导致皮肤出现粉刺、丘疹、脓疱等多种损害。
痤疮好发于面部、前胸、后背等部位，如果发生在胳膊上，也可能表现为小米大小的疙瘩。
2.传染性软疣
传染性软疣是由传染性软疣病毒感染引起的一种传染性皮肤病，主要通过直接接触或间接接触传播。
传染性软疣可导致皮肤出现半球形丘疹，中央有脐凹，能够挤出乳酪样物质。
3.其他
还有一些其他疾病，如鱼鳞病、毛发苔藓等，也可能出现类似的症状。
总之，胳膊上长了好多小疙瘩，米粒大小，可能是毛周角化症，也可能是其他疾病的表现。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，患者应注意皮肤护理，保持皮肤清洁，避免搔抓和刺激，以免加重病情。