一直腹泻拉水可能是由多种原因引起的，如感染、食物中毒、药物副作用、肠道疾病等。以下是一些应对建议：
1.补充水分和电解质：腹泻会导致身体大量失水和电解质失衡，因此需要及时补充。可以多喝水或口服补液盐，以预防脱水和电解质紊乱。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，这些食物可能会加重腹泻症状。可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
3.注意休息：身体需要足够的休息来恢复，因此应避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.药物治疗：如果腹泻症状严重，可以使用一些药物来缓解，如蒙脱石散、黄连素、双歧杆菌四联活菌片等。但应在医生的指导下使用。
5.就医治疗：如果腹泻拉水持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、腹痛、呕吐、脓血便等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。