要达到清肺的效果，建议饮用绿茶、白茶、菊花茶等。以下是具体分析和建议：
1.绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚、咖啡因等成分，这些成分具有抗氧化、抗炎等作用，可以帮助清除肺部的自由基和有害物质，从而起到清肺的效果。此外，绿茶的咖啡因含量相对较低，不会对身体造成太大的刺激。
2.白茶：白茶是一种轻微发酵的茶，比绿茶的刺激性更小，其茶氨酸含量更高，对人体有更好的滋养作用。同时，白茶中还含有一些黄酮类物质，具有抗氧化、抗炎、抗病毒等作用，可以帮助清除肺部的自由基和有害物质，从而起到清肺的效果。
3.菊花茶：菊花茶具有清热解毒、清肝明目的作用，可以帮助清除肺部的热毒和有害物质，从而起到清肺的效果。此外，菊花茶还具有一定的抗炎作用，可以缓解肺部的炎症和不适。
需要注意的是，茶并不能完全替代药物，如果您有肺部疾病或其他健康问题，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，饮茶时应注意适量，避免过度饮用。