经常脑壳疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.紧张和压力：长期处于紧张、焦虑或压力状态下，可能导致头部血管收缩和肌肉紧张，从而引起头疼。
2.睡眠问题：睡眠不足、睡眠质量差、睡眠时间不规律等都可能影响大脑功能，引发头疼。
3.饮食因素：某些食物，如巧克力、咖啡、酒精、腌制品等，可能刺激神经系统，引起头疼。
4.环境因素：环境中的噪音、强光、空气污染等因素，可能对头部神经产生刺激，导致头疼。
5.头部受伤：头部遭受外伤或碰撞，可能导致头部组织受损，引起头疼。
6.眼部问题：近视、远视、散光等眼部问题，可能导致眼睛疲劳，进而引发头疼。
7.神经系统问题：三叉神经痛、偏头痛等神经系统疾病，可能引起经常性的头疼。
8.其他健康问题：高血压、贫血、颈椎病、心脏病等身体其他部位的疾病，也可能引发头疼。
如果经常出现脑壳疼的情况，建议采取以下措施：
1.调整生活方式：保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动，减少压力和紧张。
2.避免诱因：避免食用可能引发头疼的食物和饮料，注意环境的舒适和安静。
3.眼部保健：定期检查视力，避免长时间用眼，保持正确的用眼姿势。
4.就医检查：如果头疼频繁、严重或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行全面的身体检查和神经系统检查，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，头疼的原因可能因人而异，对于长期或严重的头疼问题，最好咨询医生的建议，以便进行准确的诊断和治疗。