要想快速戒烟，可以尝试以下方法：
1.告知周围人自己的戒烟计划：让他们监督自己，同时当自己有抽烟的想法时，他们可以及时提醒自己。
2.扔掉所有与吸烟有关的物品：如烟、打火机、烟灰缸等，避免看到这些物品勾起吸烟的欲望。
3.避免去容易吸烟的场所：如酒吧、茶馆等，这些场所往往会让自己放松对吸烟的警惕。
4.培养一些其他的兴趣爱好：如运动、读书、旅行等，让自己的生活充实起来，减少吸烟的时间。
5.饮食清淡：多吃一些蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物，避免因吸烟导致的咳嗽。
6.多喝水：保持口腔湿润，减少吸烟的欲望。
7.药物辅助：在医生的指导下，使用一些戒烟药物，如尼古丁贴片、口香糖等，缓解戒烟过程中的不适。
8.制定时间表：逐步减少吸烟的数量，直至完全戒烟。
9.寻求专业帮助：可以咨询医生、心理咨询师或加入戒烟组织，获取更多的支持和建议。