总不想吃饭，即食欲不振，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因：
1.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能导致食欲不振。情绪问题会影响身体的消化功能，使人没有食欲。
2.饮食习惯：不规律的饮食习惯，如过度节食、暴饮暴食、不按时进餐等，可能打乱胃肠消化的生物钟，导致食欲减退。
3.缺乏运动：运动量过少会使胃肠蠕动减慢，导致食欲不佳。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会引起食欲不振。
5.环境因素：环境温度过高、过低，或环境嘈杂、有异味等，都可能影响食欲。
6.疾病因素：某些疾病也会导致食欲不振，如胃肠疾病、肝病、甲状腺功能减退等。
针对食欲不振的问题，可以采取以下措施：
1.调整心态：保持良好的心态，减轻压力，缓解焦虑和抑郁情绪。
2.养成良好的饮食习惯：定时进餐，避免过度节食或暴饮暴食，多吃蔬菜水果等健康食品。
3.增加运动量：适量的运动可以促进胃肠蠕动，提高食欲。
4.避免药物副作用：如果食欲不振是由药物引起的，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
5.改善环境：保持舒适、安静、整洁的就餐环境，有助于提高食欲。
6.治疗疾病：如果食欲不振是由疾病引起的，需要及时就医，进行针对性治疗。
如果食欲不振的症状持续时间较长或伴随其他不适症状，如恶心、呕吐、腹痛、疲劳等，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。