如果感觉自己骨头错位，应立即采取以下措施：
1.制动和保护：避免进一步移动受伤的部位，以免加重损伤。可以使用拐杖、吊带或其他支撑装置来减轻受伤部位的负担。
2.寻求医疗帮助：尽快咨询医生、骨科专家或急诊医疗服务。他们可以进行详细的身体检查，确定骨头错位的程度和类型，并制定相应的治疗方案。
3.X光检查：医生通常会建议进行X光检查，以确定骨头的结构是否正常。X光可以帮助检测骨折、脱位或其他骨骼异常。
4.治疗选项：根据骨头错位的严重程度，治疗方法可能包括以下几种：
手法复位：医生可能通过手法将骨头重新放回正确的位置。
外固定：使用石膏、支具或夹板来固定受伤的部位，以保持骨头在正确的位置上。
内固定：在严重的情况下，可能需要手术来插入钢针、螺钉或其他固定装置。
5.康复治疗：在骨头愈合过程中，进行康复治疗非常重要。这可能包括物理治疗、运动训练、按摩等，以帮助恢复受伤部位的功能和灵活性。
6.注意事项：
按照医生的建议进行治疗和康复，避免过早活动或负重，以免影响愈合。
注意休息，保持受伤部位的抬高，促进血液循环。
遵循医生的饮食和营养建议，以支持身体的康复。
按时复诊，以便医生监测康复进展并进行必要的调整。
需要注意的是，骨头错位是一种严重的情况，可能需要专业的医疗处理。不要自行尝试复位或使用未经医生建议的方法治疗。及时寻求医疗帮助是确保正确诊断和治疗的关键。