身体转氨酶高可通过调整生活方式、治疗基础疾病等方式调理。
一、健康生活方式调整
保证充足睡眠，每晚睡眠时长建议7 - 8小时，良好睡眠有助于身体代谢恢复，利于转氨酶水平改善。适度运动，如每周进行3 - 5次中等强度运动，像快走、慢跑等，运动可促进血液循环，增强身体代谢能力，但要避免过度劳累。同时，要戒烟限酒，酒精和烟草中的有害物质会加重肝脏负担，不利于转氨酶恢复。
二、合理饮食调节
饮食上要均衡营养，增加蔬菜水果摄入，如每天保证500克左右蔬菜、200克左右水果的摄入，蔬菜和水果富含维生素等营养成分，有助于肝脏修复。控制脂肪摄入，减少油腻食物，如油炸食品等的摄取，每日脂肪摄入量应控制在合理范围，避免过多脂肪堆积加重肝脏代谢负担。增加优质蛋白摄入，可选择瘦肉、鱼类、豆类等，每日优质蛋白摄入量可根据体重情况适当安排，约1 - 1.5克/千克体重。
三、治疗基础疾病
若是由病毒性肝炎引起转氨酶高，需针对具体病毒类型进行相应治疗，如乙肝病毒感染可在医生评估下考虑合适的抗病毒治疗等。如果是脂肪肝导致转氨酶高，要通过控制体重、调整饮食等方式来改善脂肪肝状况，肥胖者需合理减重，使体重指数（BMI）维持在18.5 - 23.9之间。对于药物性肝损伤引起的转氨酶高，要停用可疑药物，并根据肝损伤情况进行相应治疗。
四、特殊人群注意事项
孕妇若出现转氨酶高情况，要特别注意，需在医生指导下进行调理，因为孕期身体状况特殊，用药等需谨慎，要密切监测转氨酶变化及自身身体状况。儿童转氨酶高时，家长要引起重视，及时带孩子就医检查，明确病因，遵循医生建议进行调理，儿童肝脏发育尚不完善，需更谨慎处理，避免因不当调理影响孩子健康成长。