孕妇可以吃紫苏，但要适量。
紫苏是一种药食同源的植物，具有特殊的香味，在我国常用于食用。紫苏含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，还含有一些具有特殊生理活性的物质，如紫苏醛、紫苏醇、挥发油等，具有一定的营养价值和保健作用。
对于孕妇来说，适量食用紫苏可能有以下好处：缓解孕吐：紫苏具有特殊的香味，能缓解孕妇的孕吐反应
抗菌消炎：紫苏中的一些成分具有抗菌消炎的作用，能预防和治疗一些孕期感染
促进消化：紫苏中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，缓解孕期便秘。
但需要注意的是，紫苏不能过量食用，因为紫苏具有一定的刺激性，过量食用可能会刺激胃肠道，引起不适。此外，紫苏还有可能影响孕妇的凝血功能，增加出血的风险，所以孕妇在食用紫苏时要适量，并注意观察身体反应。
总之，孕妇可以吃紫苏，但要适量，并注意观察身体反应。如果有任何不适，应及时就医。