怀孕31周胎动厉害可能是正常的，但也可能提示胎儿存在异常，需要及时就医。以下是一些可能的原因和建议：
1.胎儿活动空间较大：怀孕31周时，胎儿的活动空间相对较大，可能会更频繁地活动，包括踢打子宫壁。这可能会导致孕妇感到胎动厉害。
2.胎儿健康状况良好：如果胎儿的健康状况良好，胎动厉害可能是其活力充沛的表现。
3.孕妇情绪或其他因素影响：孕妇的情绪、疲劳、饮食等因素也可能影响胎动。例如，孕妇在进食后、听音乐时，可能会感觉到胎动增加。
4.胎儿缺氧：如果胎动过于频繁或剧烈，可能是胎儿缺氧的信号。其他可能的症状包括胎心过快或过慢、孕妇呼吸困难等。
5.胎盘前置或其他异常：某些胎盘前置、胎盘早剥等异常情况也可能导致胎动异常。
如果孕妇感到胎动过于频繁或剧烈，或者伴随其他异常症状，应立即就医：
1.进行胎心监护：医生会使用胎心监护仪监测胎儿的心跳情况，以评估胎儿的健康状况。
2.B超检查：B超检查可以帮助医生了解胎儿的发育情况、胎盘位置、羊水情况等，排除任何潜在的异常。
3.医生评估：医生会根据检查结果和孕妇的具体情况进行评估，并提供相应的建议和处理方案。
在等待就医期间，孕妇可以尝试以下方法来缓解不适：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体，缓解紧张情绪。
2.改变体位：尝试改变体位，如左侧卧位，可能会让胎儿感到更舒适。
3.饮食调整：避免食用刺激性食物或饮料，保持适量的进食和饮水。
需要注意的是，每个孕妇和胎儿的情况都是独特的，因此胎动的感觉和频率可能会有所不同。如果孕妇对胎动情况有任何疑虑或担忧，应及时与医生沟通，以便进行进一步的评估和指导。及时的医疗干预可以确保胎儿的健康和安全。