HPV自我检测方法主要有观察法和使用HPV检测试剂盒。
观察法是指观察生殖器及周围是否有异常的赘生物、皮疹、溃疡等。HPV感染后，可能会引起尖锐湿疣、扁平疣、鲍温样丘疹病等疾病，导致皮肤或黏膜出现赘生物；也可能会引起外阴炎、阴道炎等，导致局部出现皮疹、溃疡等。
HPV检测试剂盒则是通过检测女性宫颈脱落细胞中是否含有HPV病毒的DNA来判断是否感染HPV。使用时，需按照说明书的步骤进行操作，将采集器放入阴道内旋转数周，然后将采集器放入试剂盒中进行检测。
需要注意的是，自我检测只能作为初步的筛查方法，不能替代医生的专业检查。如果发现异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，HPV自我检测也有一定的局限性，如检测结果可能不准确、无法检测到所有类型的HPV感染等。因此，建议定期进行妇科检查，包括HPV检测和宫颈涂片等，以便及时发现和治疗HPV感染及相关疾病。