下巴和头上长痘的原因和建议如下：
1.内分泌失调：如果内分泌系统出现紊乱，可能会导致油脂分泌过多，从而引起痘痘。此外，压力过大、熬夜、饮食不规律等也可能影响内分泌，导致痘痘问题。对于内分泌失调引起的痘痘，可以考虑服用丹参酮胶囊、当归苦参丸等药物进行调理。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食健康、适量运动等，有助于改善内分泌失调的状况。
2.皮肤清洁不当：如果皮肤清洁不彻底，油脂、灰尘等污垢会堵塞毛孔，导致痘痘滋生。因此，保持皮肤清洁非常重要。建议选择适合自己肤质的洁面产品，早晚各洗一次脸，定期去除角质，避免使用过于油腻的护肤品。
3.细菌感染：皮肤表面的细菌感染也可能导致痘痘。例如，痤疮丙酸杆菌等细菌会分解皮脂，产生脂肪酸，刺激毛囊并引起炎症。对于细菌感染引起的痘痘，可以使用外用抗生素药物，如克林霉素凝胶、红霉素软膏等进行治疗。
4.饮食因素：高糖、高油、高盐的饮食可能会导致内分泌失调，从而引发痘痘。此外，牛奶中的IGF-1也可能会增加皮肤油脂分泌，导致痘痘问题。因此，建议保持饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、甜食等。
5.遗传因素：痘痘的发生也可能与遗传有关。如果父母或家族中有长痘的情况，那么自己长痘的几率可能会增加。对于这种情况，可以通过保持良好的生活习惯和皮肤护理来减轻痘痘问题。
6.药物因素：某些药物，如雄激素、泼尼松等，可能会导致内分泌失调，从而引起痘痘。如果正在服用这类药物，建议咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
7.其他因素：某些化妆品、护肤品可能会堵塞毛孔，导致痘痘问题。此外，情绪紧张、焦虑等也可能会导致内分泌失调，从而加重痘痘情况。
需要注意的是，以上信息仅供参考。如果痘痘问题较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，避免自行挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。