一般情况下，五分钟内很难快速缓解痛经。但可以通过以下方法来减轻疼痛：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解子宫收缩引起的疼痛。
2.按摩：轻轻按摩腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.休息：躺下休息，放松身体，可以缓解疼痛。
4.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可以喝一些红糖水或姜汤，缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，但需要在医生的指导下使用。
需要注意的是，如果痛经症状持续时间较长或疼痛程度较严重，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、饮食健康等，也有助于缓解痛经。