手腕上有块小骨头凸起，可能是正常的解剖结构，也可能是疾病导致的。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常解剖结构：
桡骨茎突：手腕背部靠近拇指侧有一骨性隆起，名为桡骨茎突，是正常的解剖结构。
豌豆骨：位于小鱼际的尺侧，豌豆骨也是正常的结构。
2.疾病原因：
腱鞘囊肿：是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，一种良性肿瘤。可能与慢性损伤、滑膜炎症、结缔组织黏液退行性变有关。好发于手腕、手指等部位，表现为圆形或椭圆形的肿块，表面光滑，与皮肤无粘连，有轻度压痛。较小的腱鞘囊肿可以通过挤压使其破裂，自行吸收，但可能会复发。较大的腱鞘囊肿可以通过手术切除。
关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，可以导致手腕关节的炎症和肿胀，从而引起骨头凸起。除了骨头凸起，还可能伴有疼痛、僵硬、活动受限等症状。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体取决于关节炎的类型和严重程度。
骨折：手腕部的骨折也可能导致骨头凸起。如果有明确的外伤史，或者手腕部疼痛、肿胀、畸形等症状，应及时就医，进行X光检查，以确定是否骨折。骨折的治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体取决于骨折的类型和严重程度。
其他：软组织肿瘤、腱鞘巨细胞瘤等也可能导致手腕上的骨头凸起。
如果手腕上的小骨头凸起伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，或者凸起持续不消失，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）等，以确定凸起的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，应注意休息，避免手腕部的过度活动和受伤，避免长时间使用电脑、手机等。同时，可以用冰袋或冷毛巾冷敷手腕部，以减轻疼痛和肿胀。