长期手浮可能会导致敏感度下降，恢复时间因人而异，一般需要数周至数月。以下是一些可能有助于恢复敏感度的建议：
1.戒除手浮：首先，必须戒除长期手浮的习惯。长期手浮会导致性器官长期处于充血状态，从而降低敏感度。戒除手浮可以让性器官有足够的时间休息和恢复。
2.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯对于恢复敏感度也非常重要。建议保持充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等。
3.避免过度性刺激：避免过度的性刺激，如频繁观看色情内容、过度性幻想等。这些行为会导致性器官长期处于兴奋状态，从而降低敏感度。
4.进行性训练：进行性训练可以帮助提高性敏感度。可以通过逐渐增加性刺激的强度和频率来训练性器官，从而提高敏感度。
5.寻求专业帮助：如果长期手浮导致的敏感度下降严重影响了生活质量，可以寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况进行评估，并提供相应的治疗建议。
总之，恢复敏感度需要时间和耐心。如果长期手浮导致的敏感度下降严重影响了生活质量，建议及时寻求专业帮助。