文章回答了补锌的食物都有哪些，以及其他相关信息。具体分析如下：
1.补锌的食物：
生蚝：也叫牡蛎，是所有食物中含锌量最高的，每100g生蚝中含锌71.2mg，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求。
牛肉：牛肉的营养价值非常高，含有大量的蛋白质和氨基酸，同时还含有丰富的锌、镁等矿物质，能促进肌肉生长，提高胰岛素合成代谢的效率。
鸡肉：每100g鸡肉中含有2.4mg的锌，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低，还含有维生素C、维生素E等营养物质，具有增强体力、强壮身体的作用。
蛋黄：一个蛋黄中含有1.1mg的锌，它富含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，同时富含丰富的蛋白质，对神经系统和身体发育有很大的作用。
坚果：包括杏仁、核桃、松子等，它们不仅含有丰富的蛋白质，还含有锌、锰、铬等微量元素，这些微量元素对维持血糖平衡、抗氧化、抗感染有很大的作用。
豆类：包括黄豆、绿豆、红豆等，它们不仅含有丰富的蛋白质，还含有锌、镁、钾等微量元素，这些微量元素对维持血糖平衡、抗氧化、抗感染有很大的作用。
白菜：白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，锌的含量也比较高，具有清热解毒、通利肠胃的功效。
菠菜：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等营养物质，锌的含量也比较高，具有养血止血、敛阴润燥的功效。
苹果：苹果中含有丰富的维生素C、维生素E，锌的含量也比较高，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等功效。
2.特殊人群：
备孕男性：男性备孕期间需要补充足够的锌，以提高精子质量。除了多吃上述食物外，还需要注意戒烟戒酒，保持良好的生活习惯。
儿童：儿童缺锌可能会导致生长发育迟缓、免疫力低下、智力发育障碍等问题。家长可以给孩子多吃一些含锌丰富的食物，如牛肉、鸡肉、蛋黄、坚果等。同时，要注意食物的均衡搭配，避免孩子挑食、偏食。
孕妇：孕妇缺锌可能会影响胎儿的生长发育，导致胎儿畸形、早产等问题。孕妇可以在医生的指导下服用补锌药物，同时多吃一些含锌丰富的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肉、蛋黄等。
老年人：老年人缺锌可能会导致免疫力下降、味觉障碍、伤口愈合缓慢等问题。老年人可以在医生的指导下服用补锌药物，同时多吃一些含锌丰富的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肉、蛋黄等。