上火喉咙痛可通过以下方式快速缓解：
1.多喝水：补充身体水分，湿润口腔，缓解喉咙疼痛。
2.盐水漱口：用温盐水漱口，可减少口腔细菌，缓解喉咙疼痛。
3.药物治疗：服用解热镇痛药（如对乙酰氨基酚）或使用口腔含片（如西瓜霜含片），可缓解喉咙疼痛。
4.注意休息：避免过度用嗓，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
5.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。
6.就医治疗：如果喉咙疼痛严重，或伴有发热、呼吸困难等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
以上内容仅供参考，如果症状持续不减或者加重，请及时就医。