1.拔罐疗法：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
2.饮食调理：体内湿气的产生与脾脏的功能有很大关系，中医认为“脾居中焦，喜暖畏寒”，因此在饮食上我们应该注意避免食用过多的生冷食物，尤其是在夏季，更应该注意避免食用过多的冷饮和冰淇淋等。同时，我们可以多食用一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏米、芡实、山药、白扁豆等。
3.运动排汗：适度的运动可以缓解压力、排出体内的湿气，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
4.注意环境：日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
潮湿下雨天减少外出。
不要穿潮湿未干的衣服。
水分摄取要适量。