女性在生理期（大姨妈来了）时可以适量食用菠萝。菠萝是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素B6、锰、膳食纤维等营养物质。
以下是关于女性在生理期食用菠萝的一些相关信息：
1.菠萝中的维生素C和维生素B6有助于提高免疫力，缓解生理期的疲劳感。
2.锰对于骨骼健康和血糖平衡很重要，而菠萝中含有一定量的锰。
3.菠萝中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解生理期可能出现的便秘问题。
然而，每个人的体质和生理期症状可能不同。如果女性在生理期食用菠萝后出现不适，如腹痛、腹泻等，应适量减少或停止食用。此外，生理期时女性的身体较为敏感，应注意饮食的均衡和多样化，避免食用过多生冷、辛辣或刺激性食物。
同时，建议女性在生理期注意保暖，避免着凉，保持良好的休息和心情。如果对生理期的饮食有任何疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。