浅表性胃炎和糜烂性胃炎是常见的胃部疾病，以下是一些养胃的建议：
1.饮食调整：
少食多餐：避免过度饱腹，可将每日三餐改为每天进食4-6次，以减轻胃部负担。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性、过甜或过咸的食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
选择易消化食物：多吃易消化的食物，如米粥、面条、馒头、面包、瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。
注意饮食规律：定时进餐，避免暴饮暴食和过度饥饿。
2.生活习惯：
戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重胃炎症状。
避免熬夜：保持充足的睡眠，有利于胃黏膜的修复。
减轻压力：长期的压力和紧张情绪可能导致胃酸分泌增加，加重胃部不适。可通过适当的运动、放松技巧或心理治疗来缓解压力。
3.药物治疗：
如果症状严重，医生可能会开具药物来缓解症状，如胃酸抑制剂、胃黏膜保护剂等。请按照医生的建议使用药物。
4.定期复查：
定期进行胃镜检查和幽门螺杆菌检测，以了解病情的变化和治疗效果。
如果出现症状加重、黑便、呕血等异常情况，应及时就医。
需要注意的是，养胃是一个长期的过程，需要患者的积极配合。同时，如果有其他疾病同时存在，如糖尿病、高血压等，应积极控制病情，以利于胃部疾病的康复。如果对养胃有任何疑问，建议咨询医生或营养师的专业建议。