一个多月没有来月经的原因及建议：
1.怀孕：如果有性生活，且没有采取有效的避孕措施，首先要考虑怀孕的可能。可以用验孕棒或早孕试纸进行检测，或者到医院进行血HCG检查，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：如果长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可能导致月经失调或痛经、闭经。此外，长期的高热量、高脂肪饮食，缺乏运动等也可能导致内分泌失调，引起月经推迟。
3.多囊卵巢综合征：这是一种常见的妇科内分泌疾病，以雄激素过高、持续无排卵、卵巢多囊改变为特征，常伴有胰岛素抵抗和肥胖。主要表现为月经失调（月经稀发、量少、闭经）、多毛、痤疮、不孕等。
4.卵巢早衰：指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状，如：潮热多汗、面部潮红、性欲低下等。
5.其他：如子宫内膜结核、多次宫腔手术后损伤子宫内膜、贫血、营养不良、代谢紊乱等，也可能导致月经推迟。
如果月经推迟一个多月，建议及时到医院就诊，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等，保持心情愉悦，适当运动，合理饮食，有助于维持月经的正常。