一级高血压是指收缩压在140至159mmHg之间，或舒张压在90至99mmHg之间的高血压状态。
一、一级高血压的原因
1.遗传因素：一级高血压有明显的家族聚集性。
2.环境因素：
饮食：高盐、低钾、低钙饮食。
超重和肥胖：BMI（体重指数）≥24kg/m²或男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm。
长期过量饮酒：每日饮酒量≥100ml，且每周饮酒在4次以上。
长期精神紧张：长期从事高度精神紧张的工作。
其他因素：体力活动不足、吸烟等。
二、一级高血压的症状
1.大多数一级高血压患者没有症状，偶尔在体检或因其他疾病就医时发现血压升高。
2.部分患者可能出现头痛、头晕、头胀、耳鸣、鼻出血、颈项发紧、乏力、心悸、视物模糊等症状。
三、一级高血压的诊断
1.非同日3次测量血压，收缩压均≥140mmHg和（或）舒张压均≥90mmHg。
2.测量血压时应选择合适的血压计，并在安静、温暖的环境中休息5至10分钟后测量。
3.首次发现血压升高，应及时就医，以排除其他疾病引起的继发性高血压。
四、一级高血压的治疗
1.改善生活方式：
低盐、低脂饮食，增加钾盐摄入。
控制体重，避免超重和肥胖。
戒烟限酒。
适量运动，保持心情舒畅。
保证充足的睡眠。
2.定期监测血压：应定期测量血压，了解血压变化情况。
3.药物治疗：如果生活方式改善后，血压仍不能达标，或出现了高血压的并发症，应及时就医，在医生的指导下使用降压药物。
五、一级高血压的预防
1.保持健康的生活方式，如低盐、低脂饮食，适量运动，戒烟限酒等。
2.定期体检，及时发现和治疗高血压。
3.避免长期精神紧张和过度劳累。
4.积极治疗其他疾病，如糖尿病、高血脂等。