胃疼胃胀气可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.调整饮食：少食多餐，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物及饮品，少喝碳酸饮料。
2.改善生活习惯：避免长时间坐着或躺着，适量运动，有助于促进肠胃蠕动。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助排气。
4.药物治疗：如果胃疼胃胀气较为严重，可以在医生的指导下服用药物，如奥美拉唑、吗丁啉等。
5.就医治疗：如果胃疼胃胀气持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。