防疫针后胳膊有硬块红肿，是一种常见的不良反应。通常是由于疫苗在注射时未完全吸收，或个体对疫苗成分的反应引起。以下是一些建议：
1.观察硬块和红肿的情况：如果硬块和红肿较小，没有其他不适症状，可以先观察一段时间，看看是否会自行消退。
2.冷敷：在接种后的24小时内，可以用冰袋或冷毛巾冷敷硬块和红肿处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以缓解疼痛和红肿。
3.避免刺激：避免揉搓、按摩硬块和红肿处，以免加重症状。
4.保持清洁：保持接种部位的清洁，避免感染。
5.注意休息：接种后应注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。
6.观察身体状况：如果硬块和红肿逐渐增大、疼痛加剧、出现发热等不适症状，应及时就医。
需要注意的是，如果硬块和红肿持续时间较长或症状严重，应及时就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。同时，在接种疫苗后，应注意观察身体状况，如有不适症状应及时就医。