要保护眼睛视力，需要采取以下综合措施：
1.保持正确的用眼姿势
眼睛与书本或屏幕应保持一定的距离，约为30-40厘米。
不要在过强或过弱的光线下阅读或使用电子设备。
避免躺着或侧着看书、玩手机。
2.控制用眼时间
每用眼20-30分钟，应休息5-10分钟，让眼睛得到放松。
可以通过闭目、远眺、眨眼、按摩等方式缓解眼部疲劳。
减少长时间连续用眼，如看电视、玩电脑、阅读等。
3.增加户外活动
每天保证足够的户外活动时间，让眼睛接触自然光线。
阳光中的紫外线可以刺激视网膜分泌多巴胺，有助于预防近视的发生。
4.保持良好的生活习惯
均衡饮食，不挑食，多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等。
保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
控制用眼时的光线，避免眩光和反光。
5.定期进行眼部检查
定期进行视力检查，及时发现并矫正视力问题。
如有眼部不适或视力下降，应及时就医。
6.控制电子设备的使用时间
减少电子设备的使用时间，尤其是睡前使用电子设备。
使用电子设备时，应注意调节屏幕亮度和对比度，避免刺眼。
7.注意眼部卫生
勤洗手，避免用手揉眼睛，以防感染。
定期清洁眼镜或隐形眼镜，保持眼部清洁。
8.避免长时间戴隐形眼镜
如果需要戴隐形眼镜，应注意正确的佩戴和护理方法。
避免长时间连续佩戴隐形眼镜，尤其是睡觉时。
9.控制近视的发展
如果已经近视，应采取措施控制近视的发展，如佩戴合适的眼镜或隐形眼镜、进行近视防控训练等。
10.关注环境因素
避免长时间暴露在烟雾、粉尘等环境中，保持室内空气流通。
避免长时间使用空调，保持室内湿度适宜。
总之，保护眼睛视力需要从日常生活中的点点滴滴做起，养成良好的用眼习惯和生活习惯。同时，定期进行眼部检查和采取适当的措施控制近视的发展也是非常重要的。